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心情不好就是抑郁症吗?关于抑郁症我们知道的

对付大年夜众而言,烦闷症是一种既认识又陌生的疾病。稀有据注解,在中国,自尽已经成为15~34岁人群的第一位逝世因, 而烦闷症,就是导致自尽的祸首罪魁。

烦闷症患者为什么会选择自尽?那是一种如何的扫兴?

10月10日“天下精神卫生日”时,《身段康健》采访到了两位老年烦闷症患者,他们向我们讲述了烦闷症带给他们的苦楚和熬煎。患有重度烦闷症的他们,整晚整晚无法入睡,不愿意见人,感到自己穷途末路,活着没有任何意义,每一天都在受罪。发病时,已经不能用苦楚来形容,而是一种濒逝世的感到。他们这样形容自己的感想熏染:就像身上被泼了汽油,被完全点燃,不采取极度步伐,根本无法忍受。

稀有据注解,我国烦闷症患者已经达到9000万,发病率为4%-8%,但每10位患者中仅有2位寻求医疗赞助或吸收治疗。而老年人群一旦发生自尽行径,他们的成功率要频年轻人超过跨过4倍。

你以为是他们脆弱,想不开?不,这是一种疾病。

烦闷症是一个被很多人误会,而且误会很深的疾病。它并不光是我们平日经历的坏心情,更不是意志不刚强、矫情或回避,它是一种医学上的疾病,是生物-生理-社会身分综相助用的结果。

说教式的劝告无济于事,对自尽的设法主见给予理解,卖力赞助阐发面临的问题,勇于评论争论自尽话题,反而是一种支持。频频躲避会让烦闷症患者加倍扫兴。

假如你发明你的同伙上网搜索自尽措施,评论争论自尽问题,或者问你“我逝世了会怎么样?”之类的话题,切切不要以为是开玩笑,他是在卖力而委婉的向你求救。

这时刻不要高估自己的气力,劝告每每很难收效。赞助你的同伙及时就医,才是最精确的做法。

若何判断烦闷症严重环境?

假如你感觉无法判断自己的状态,下面这几个问题,可以对烦闷状态进行简单的自测。

对付老年人来说,烦闷症状可能不会太显着。假如他们总感到身段不惬意,吃不好睡不好,狐疑并担心自己得了心脏病、身段有肿瘤或其它疾病,到处反省失查不出严重的躯体疾病。这个时刻子女必然不要不耐烦,觉得白叟是矫情。这种环境有可能属于焦炙、烦闷情绪的一种,是烦闷症躯体化症状的体现。

呈现烦闷症状,若何自我调剂?

假如你呈现了烦闷症状,但还不到影响生活的地步,你可以用下面这些措施,试试进行自我调剂。

1. 就寝。选择一个相符实际环境的、固定的就寝光阴,只管即便包管天天在差不多的光阴入睡。

2. 饮食。少喝含咖啡因的饮料,包管蛋白质和适量油脂的摄入,才能为身段供给优越状态来应对情绪问题。

3. 探求支持。同伙和家人是最触手可及的支持,只管即便主动让别人来赞助自己,至少别推开伸过来的手。

4. 开释压力。可以告急亲密的同伙,或者是生理咨询师,把你面临的压力,跟他人的抵触或者对自己的信心不够等心情都表达出来。

5. 熬炼。运动是天然的抗烦闷药,要故意识的让自己动起来。

极端无助时,请试试拨打这些电话

万一你真的有了轻活跃机,或者正处于极端无助的状态,身边又没有人倾诉,试试拨打以下这些热线咨询电话:

盼望24热线:400 161 9995

门生专线 → 按1

烦闷专线 → 按2

生命热线 → 按3

中国生理危急与自尽干预中间救助热线

电话:010-62715275

青岛市生理危急干预中间自尽干预热线

电话:86669120(8:30-11:00/13:30-16:00)

假如有了自尽的感动,或许,视频中这位有30多年烦闷症病程的白叟教给你的措施,可以一试。

重度烦闷症患者不仅是生理上呈现的症状,大年夜脑也会有必然的心理改变,以是,烦闷症的治疗,每每必要精神科医生的治疗赞助。

对付大年夜部分的烦闷症患者来说,精确熟识它,积极采取治疗,是走出烦闷症的紧张一步。

对付大年夜多半人来说,精确熟识和懂得烦闷症,是赞助烦闷症患者的第一步。

身段康健 侯俊娟

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